古来より、東洋も西洋も、整形外科、妊娠、ホットストーンなどにマッサージを応用して、多くの病状を克服・改善し、健康を増進してきました。セラピーの適用方法を知る セラピーマッサージ、あなたの体はすぐに健康を回復し、多くの病気を克服するのに役立ちます。
マッサージ療法とは何ですか?
マッサージ療法は、健康と精神を改善するために古くから受け継がれてきたマッサージ方法です。マッサージ技術は、ストレス、疲労を軽減し、痛みを改善し、体の臓器がより良く機能するようにサポートします。さらに、このタイプのマッサージは、多くの骨や関節の病気の治療にも役立ちます。
マッサージ療法では、手やその他のサポートツールを使用して筋肉や結合組織をマッサージし、緊張をほぐし、痛みを軽減し、体のバランスを整えます。そこから、体はバランスを回復し、過負荷または損傷した筋肉を癒します。
マッサージ療法 それは健康にどのような影響を及ぼしますか?
マッサージ療法は人間の健康と体に多くの良い利益をもたらします。これらには次のものが含まれます。
血液循環を促進します
マッサージでは、力を使って体の腱や経穴に衝撃を与えます。そのおかげで、靱帯、腱、血管はすべて弾力性を高め、関節周囲や関節窩内の体液の分泌を促進します。さらに、マッサージは滑液のうっ滞を軽減し、血液循環を刺激します。そのおかげで、骨や関節部分の血液の働きが良くなります。
痛みを最小限に抑える
マッサージ動作は骨、関節、痛む皮膚に影響を与え、骨や関節がリラックスして動きやすくなります。マッサージ療法のおかげで、神経系はより安定し、興奮します。疲労とストレスが軽減され、関節痛が軽減され、腱が緩みます。
心血管系の改善
マッサージを治療に使用することは、狭心症や呼吸困難などの心血管疾患の症状の予防に役立ちます。高血圧患者が定期的にマッサージを受けると、血圧が調整され、突然の異常な血圧の上昇が軽減されます。
がん治療の症状を軽減する
研究報告によると、マッサージ療法はがん治療をサポートし、病気の症状を緩和するのに効果的です。フットマッサージは、がん患者の痛み、吐き気、疲労を軽減するのにも役立ちます。さらに、がん治療中に患者がマッサージを受けると、息切れやエネルギー不足も大幅に改善されます。
毒素を除去する
全身マッサージには、体内の余分な水分を浄化して除去するメカニズムのおかげで、毒素を除去する驚くべき効果もあります。毒素が定期的に除去されないと蓄積し、炎症や病気を引き起こします。さらに、マッサージは血圧を安定させ、血液循環を改善し、睡眠を改善する方法でもあります。
月経を調節する
女性は月経周期を整えるためにマッサージ療法を受ける必要があります。この方法はホルモンを調節するのに役立ち、それによって月経周期がより規則的になります。そのおかげで、あなたの肌は健康で美しく、ピンクと白になり、隠れたニキビが最小限に抑えられます。
人気のマッサージ療法テクニック
治療用マッサージに使用される基本的なテクニックには次のようなものがあります。
- スウェディッシュ マッサージ: 19 世紀に物理学者のヘンリ ピーター リングによって始められたこの療法は、痛みのある筋肉部分をたたく、こする、もむ、マッサージする、ひねるというテクニックを調和的に組み合わせたものです。
- 指圧マッサージ：指の圧力を使ってツボを押す日本発祥のマッサージです。
- スポーツマッサージ: 筋肉を温め、損傷を治療し、怪我を予防するためにアスリート向けに特別に設計されたギリシャ発祥のマッサージです。
- ホットストーンマッサージ：平らなホットストーンを体の各部分に置き、リラックスさせ、体のストレスや疲労を和らげます。
- フットマッサージ：効果的かつ安全なストレス軽減療法で、足と体全体の痛みを改善します。
- 指圧：手の圧力を使用して、手、足、頭、顔などの体のツボを押します。
マッサージ療法を行う際に注意すべきことは何ですか?
初めてマッサージ療法を行う場合、見知らぬ人があなたの体に触れることに間違いなく戸惑い、不慣れに感じるでしょう。この療法を実行するプロセスをできるだけスムーズかつ効果的に進めるために、以下の注意事項を参照してください。
マッサージ前
マッサージ療法が行われるほとんどの場所では、健康歴、アレルギー、関連する医療情報について詳細な質問をされます。技術者は、タッチのレベル、好みのマッサージの種類、マッサージの目的についてもお聞きし、最適な治療を計画することもできます。
どこで行われるかによって、要件も異なります。完全に服を着たままにすることも、シャツだけを脱ぐことも、服をすべて脱いでタオルを使用して局部を覆うこともできます。マッサージ技術、照明、音楽、香りなどの不満を技術者に伝えることもできます。
マッサージ中
技術者は、操作の重大度を決定させます。治療セッション中は、静かにリラックスプロセスを楽しんだり、施術者と会話したりすることができます。
技師が深部組織マッサージやトリガーポイント治療を行う際に、多少の痛みを感じる場合があります。これは全く正常なことです。痛みが強すぎる場合は、もっと優しくマッサージしてもらいましょう。
マッサージ後
マッサージ後は水を十分に飲み、24時間は激しい運動を避けてください。軽いストレッチやウォーキング、ヨガなどを行うことができます。
最初の 1 ～ 2 日は、体がまだ調整中であるため、痛みを感じる場合があります。マッサージセッションが終わると、以前の慢性的な痛みも再発します。したがって、この療法の効果を維持するには、他のマッサージ療法セッションに参加し続ける必要があります。
上記の共有が、マッサージ療法の方法についてより有益な知識を得るのに役立つことを願っています。高度な資格を持った技術スタッフがいる信頼できる住所を選択して、丁寧に治療を進め、最善の方法で健康回復をサポートしてください。
